@thesis{thesis,
		author={Prakasa  Rama Eswa Putra},
		title ={PENGARUH LATIHAN KELENTURAN TUBUH DAN KEKUATAN OTOT 
LENGAN TERHADAP PENINGKATAN (THROW IN) LEMPARAN 
KEDALAM PADA SEPAK BOLA PUTRA FREEDOM FC},
		year={2023},
		url={http://eprints3.upgris.ac.id/id/eprint/1253/},
		abstract={Rama Eswa Putra Prakasa ? Pengaruh latihan kelenturan tubuh dan kekuatan otot 
lengan terhadap peningkatan (throw in) lemparan kedalam pada sepak bola putra 
Freedom FC? . Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial Dan Keolahragaan 
Universitas PGRI Semarang, 2023.
Penelitian ini dilatarbelakangi hasil pengamatan saya tanggal di lapangan 
sepak bola Alun-Alun Wonosobo klub Freedom FC, bahwa pemain masih 
kurangnya kemampuan lemparan kedalam (throw in) dari klub sepak bola putra 
Freedom FC. Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan lemparan kedalam pada 
sepak bola putra Freedom FC.
Jenis penelitian ini kuantitatif dengan metode eksperimen. Desain penelitian 
yang digunakan dalam penelitian ini adalah pre-eksperimental design dengan 
model two-grup pretest-posttest design. Sampel yang diambil dengan total 
sampling. Populasi pemain Freedom FC dan sampel berjumlah 12 pemain 
menggunakan teknik ordinal pairing. Dalam penelitian ini instrumen penelitian 
yang digunakan untuk mengambil data yaitu tes throw in (Arsil, 2010:123-125).
Berdasarkan pada hasil yang diperoleh dengan adanya peningkatan latihan 
kelenturan tubuh sebesar 4%. Dan adanya peningkatan latihan kekuatan otot lengan 
sebesar 6%. Dari peningkatan tersebut, latihan kekuatan otot lengan lebih 
berpengaruh dalam peningkatan throw in pada sepak bola putra Freedom fc.
Pada simpulan penelitian ini yaitu, Ada pengaruh peningkatan throw in pada 
sepak bola putra club Freedom FC dengan menggunakan latihan kelenturan tubuh 
dan kekuatan otot lengan. Maka penulis akan memberikan saran, dapat dijadikan 
latihan ini sebagai variasi latihan untuk meningkatkan lemparan kedalam pada 
sepak bola putra Freedom FC.
Kata Kunci : Kelenturan Tubuh, Kekuatan Otot Lengan, Throw In.}
		}