@thesis{thesis,
		author={Karminda  Aulia Silvia},
		title ={PENGARUH POSTUR RESTORATIF YOGA TERHADAP KUALITAS TIDUR IBU HAMIL
TRIMESTER III DI PMB SANTI RAHAYU KABUPATEN MALANG},
		year={2020},
		url={http://repository.itsk-soepraoen.ac.id/533/},
		abstract={Kualitas tidur adalah suatu ukuran dimana seseorang mendapatkan kemudahan
untuk memulai tidur, mampu mempertahankan kualitas tidur, merasa rileks setelah
terbangun dari tidur. Postur restoratif yoga adalah posisi paling ideal untuk
mengistirahatkan tubuh, dan gerakan paling ideal untuk permasalahan tidur. Tujuan
penelitian ini untuk mengetahui pengaruh postur restoratif yoga terhadap kualitas tidur
pada ibu hamil trimester III. Design penelitian yang digunakan adalah Pre Eksperimen
dengan rancangan One Group Pretest Posttest design. Sampel yang digunakan
berjumlah 16 responden yang diambil dengan metode purposive sampling. Pengambilan
data menggunakan kuesioner, uji analisis data menggunakan uji Wilcoxon. Hasil
penelitian 16 ibu hamil memiliki kualitas tidur buruk sebelum melakukan postur restorative
yoga dan setelah diberi perlakuan sebagian besar mengalami perubahan kualitas tidur
menjadi baik sebanyak 15 responden (93,8%) dan 1 (6,2%) responden tetap memiliki
kualitas tidur buruk. Hasil uji statistik didapatkan nilai signifikansi sebesar 0,000 (p <
0,05), maka H0 ditolak dan H1 diterima. Kesimpulan penelitian ini yaitu ada pengaruh
postur restoratif yoga terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III di PMB Santi Rahayu
Kabupaten Malang. Diharapkan bagi para ibu hamil khususnya ibu hamil trimester III
yang mengalami gangguan pada kualitas tidur dapat menerapkan postur restoratif yoga
untuk meningkatkan dan memperbaiki kualitas tidurnya.


ABSTRACT

Sleep quality is a measure by which a person gets ease to start sleeping, is able
to maintain sleep quality, feels relaxed after waking up from sleep. Yoga restorative
posture is the most ideal position to rest the body, and the most ideal movement for sleep
problems. The purpose of this study is to determine the effect of yoga restorative posture
on sleep quality in the third trimester of pregnant women. The study design used was a
Pre Experiment with One Group Pretest Posttest design. The sample used was from 16
respondents taken by purposive sampling method. Retrieval of data using a
questionnaire, data analysis test using the Wilcoxon test. The results of the study 16
pregnant woman had poor sleep quality before doing yoga restorative posture and after
being given treatment most of them experienced changes in better sleep quality as many
as 15 respondents (93.8%) and 1 (6.2%) respondents still had poor sleep quality.
Statistical test results obtained a significance value of 0,000 (p <0.05), then H0 is rejected
and H1 is accepted. The conclusion of this study is that there is an effect of yoga
restorative posture on the sleep quality in the third trimester of pregnant women at PMB
Santi Rahayu Malang Regency. It is expected that pregnant women, especially the third
trimester pregnant women who experience disruption in sleep quality, can apply yoga
restorative postures to improve and helps the sleep quality.}
		}