@thesis{thesis,
		author={Adriani  Rizkiana},
		title ={PENGARUH SENAM YOGA TERHADAP KUALITAS TIDUR LANSIA DI KARANG WERDHA PRASOJO DESA POPOH KECAMATAN SELOPURO},
		year={2016},
		url={http://repository.phb.ac.id/250/},
		abstract={Istirahat dan tidur sama pentingnya dengan kebutuhan dasar lain. Salah satu untuk meningkatkan kualitas tidur adalah senam yoga. Senam menstimulasi pengeluaran hormone endorphin. Hormon endorphine adalah neuropeptide yang dihasilkan tubuh pada saat tenang. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahuipengaruh senam yoga terhadap kualitas tidur lansia di Karang Werdha Prasojo desa Popoh Kecamatan Selopuro.Desain penelitian ini menggunakan pretest-postest with control group. Sampel sebanyak 30 responden. Metode sampling menggunakan simple random sampling. Pengumpulan data menggunakan kuisioner. Analisa data menggunakan uji Paired Sample T-Test dan Independent Sampel T-Test dengan p ? 0.05.Hasil penelitian menunjukkan bahwa Kualitas tidur setelah dilakukan senam yoga pada kelompok perlakuan, didapatkan lansia mempunyai nilai kualitas tidur yang semakin baik, sedangkan kelompok kontrol didapatkan rata-rata lansia mengalami peningkatan nilai kualitas tidur. Pada perbedaan antara perlakuan dan kontrol menunjukkan bahwa peningkatan nilai kualitas tidur yang lebih baik terdapat pada kelompok perlakuan. Hasil analisis menunjukkan bahwa terdapat pengaruh senam yoga terhadap kualitas tidur pada lansia di karang werdha prasojo desa popoh kecamatan selopuro (p value 0,000). Diharapkan hasil penelitian ini dapat dijadikan referensi bacaan dan dapat menambah ilmu pengetahuan mengenai intervensi yang dapat di berikan kepada individu maupun kelompok khususnya di kebutuhan dasar manusia salah satunya yaitu kebutuhan tidur dan Senam yoga dapat di terapkan dalam kegiatan posyandu lansia, untuk kualitas tidur yang baik.

Kata kunci: senam yoga, kualitas tidur, lansia}
		}