PENGARUH LATIHAN CORE STABILITY ELBOW PLANK DAN HIGH PLANK TERHADAP KEKUATAN OTOT PERUT DAN KESEIMBANGAN
Total View This Week0
Total View This Week0
Institusion
Universitas Negeri Surabaya
Author
MIFTACHUL AMIRUDDIN (STUDENT ID : 16060474018)
(LECTURER ID : 0029057303)
(LECTURER ID : 0029057303)
Subject
Ilmu Olahraga
Datestamp
2022-12-23 14:43:13
Abstract :
ABSTRAKPENGARUHLATIHAN CORE STABILITY ELBOW PLANK DANHIGH PLANK TERHADAP KEKUATAN OTOT PERUT DAN KESEIMBANGAN (StudiPada Siswa SMA Wijaya Putra Surabaya)Nama :Miftachul AmiruddinNIM :16060474018Program Studi : S-1Jurusan :Pendidikan Kepelatihan OlahragaFakultas : IlmuOlahragaNama Lembaga : UniversitasNegeri SurabayaPembimbing : Dr. OceWiriawan, M.Kes. Olahraga adalah suatu aktifitas fisik denganintensitas tertentu untuk mencapai suatu tujuan seperti penunjang kemampuanbiomotor yang secara sistematis dapat berpengaruh pada fisik, teknik, danmental secara bertahap dengan jangka waktu yang relatif lama. Kemampuan danbiomotor merupakan aspek yang harus diperhatikan bagi setiap individu yangmemiliki beberapa unsur yang hampir semua digunakan pada cabang olahraga,seperti kemampuan dasar biomotorik yakni 1)kekuatan, 2) kecepatan, 3)dayatahan, 4) dan kelentukan. Dalam penelitian ini mengkajitentang kekuatan yakni pada otot perut dan keseimbangan. Tujuan penelitian iniadalah untuk mengetahui pengaruh dari latihan core stability elbow plank dan corestability high plank serta mana dari kedua latihan tersebut yangberpengaruh signifikan terhadap kekuatan otot perut dan keseimbangan siswaekstrakulikuler SMA Wijaya Putra Surabaya. Metode yang digunakan penelitian iniyakni menggunakan eksperimen semu dengan pendekatan kuantitatif. Menggunakansubjek sebanyak 22 orang yang terbagi menjadi 2 kelompok, kelompok pertamadengan latihan Elbow Plank dankelompok kedua dengan latihan High Plank. Penelitian dilakukan selama 6 minggudengan intensitas 3 kali dalam seminggu dan pengambilan pre-test dan post-testdiluar itu. Hasil penelitian ini adalah sig. (2-tailed) 0,730 > 0,05 padalatihan elbow plank dan sig.(2-tailed) 0,098 < 0,05 pada latihan highplank. Sehingga dapat disimpulkan bahwa latihan high plank memiliki pengaruh yang signifikan daripada latihan elbow plank.Katakunci : olahraga, kekuatan otot perut, keseimbangan, core stability elbow plank, corestability high plank.
ABSTRAKPENGARUHLATIHAN CORE STABILITY ELBOW PLANK DANHIGH PLANK TERHADAP KEKUATAN OTOT PERUT DAN KESEIMBANGAN (StudiPada Siswa SMA Wijaya Putra Surabaya)Nama :Miftachul AmiruddinNIM :16060474018Program Studi : S-1Jurusan :Pendidikan Kepelatihan OlahragaFakultas : IlmuOlahragaNama Lembaga : UniversitasNegeri SurabayaPembimbing : Dr. OceWiriawan, M.Kes. Olahraga adalah suatu aktifitas fisik denganintensitas tertentu untuk mencapai suatu tujuan seperti penunjang kemampuanbiomotor yang secara sistematis dapat berpengaruh pada fisik, teknik, danmental secara bertahap dengan jangka waktu yang relatif lama. Kemampuan danbiomotor merupakan aspek yang harus diperhatikan bagi setiap individu yangmemiliki beberapa unsur yang hampir semua digunakan pada cabang olahraga,seperti kemampuan dasar biomotorik yakni 1)kekuatan, 2) kecepatan, 3)dayatahan, 4) dan kelentukan. Dalam penelitian ini mengkajitentang kekuatan yakni pada otot perut dan keseimbangan. Tujuan penelitian iniadalah untuk mengetahui pengaruh dari latihan core stability elbow plank dan corestability high plank serta mana dari kedua latihan tersebut yangberpengaruh signifikan terhadap kekuatan otot perut dan keseimbangan siswaekstrakulikuler SMA Wijaya Putra Surabaya. Metode yang digunakan penelitian iniyakni menggunakan eksperimen semu dengan pendekatan kuantitatif. Menggunakansubjek sebanyak 22 orang yang terbagi menjadi 2 kelompok, kelompok pertamadengan latihan Elbow Plank dankelompok kedua dengan latihan High Plank. Penelitian dilakukan selama 6 minggudengan intensitas 3 kali dalam seminggu dan pengambilan pre-test dan post-testdiluar itu. Hasil penelitian ini adalah sig. (2-tailed) 0,730 > 0,05 padalatihan elbow plank dan sig.(2-tailed) 0,098 < 0,05 pada latihan highplank. Sehingga dapat disimpulkan bahwa latihan high plank memiliki pengaruh yang signifikan daripada latihan elbow plank.Katakunci : olahraga, kekuatan otot perut, keseimbangan, core stability elbow plank, corestability high plank.
Download
book
BibTex
Latex, Jabref
cloud_download
Original Resource
url resource Institution
