PENGARUH LATIHAN ANGKAT BEBAN DAN KARDIO UNTUK MENCAPAI
BERAT BADAN IDEAL PADA MEMBER GYM FELIZ
KOTA PEKALONGAN
Total View This Week0
Total View This Week0
Institusion
Universitas PGRI Semarang
Author
Syahfitri, Milenia Arum
Subject
L Education (General)
Datestamp
2024-01-22 03:41:23
Abstract :
Nama Milenia Arum Syahfitri ?Pengaruh Latihan Angkat Beban Kardio Untuk Mencapai Berat Badan Ideal Pada Member Gym Feliz Kota Pekalongan? Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi Fakultas Ilmu Pengetahuan Sosial Dan Keolahragaan, Universitas PGRI Semarang 2023 Kesehatan merupakan salah satu hal yang sangat penting dalam kehidupan. Manusia yang peduli dengan kesehatannya akan melakukan berbagai cara untuk dapat menerapkan pola hidup yang baik supaya kesehatan tubuh selalu terjaga dan tidak mudah jatuh sakit, dengan memperhitungkan gizi yang cukup dan seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Rumusan masalah dalam penelitian ini adalah apakah ada pengaruh latihan angkat beban dan kardio dalam proses penurunan berat badan. Dan dalam penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan angkat beban dan kardio dalam proses penurunan berat badan. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan metode eksperimen. Sumber data dalam penelitian ini adalah member gym feliz.Teknik pengumpulan data yang dilakukan menggunakan preetest, treatment dan postest Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa latihan angkat beban dan latihan kardio berpengaruh dalam menurunkan berat badan hal ini dibuktikan dengan hasil preetest dan postest hasil penurunan berat badan yaitu 60,559 > dari post-test 59,165. Latihan angkat beban yang digunakan ndalam penelitian ini yaitu super set, Set system, compound set, triset, giant set, pyramide system, dan drop set. Berdasarkan program latihan yang dilakukan 2 kali dalam seminggu selama 2 bulan dengan preetest, treatment, posttest, hasil pengujian pre-test menunjukan hasil penurunan berat badan yaitu 60,559 > dari post-test 59,165 yang artinya bahwa latihan angkat beban dan kardio yang dilakukan oleh member Feliz Gym dapat menurunkan berat badan Kata kunci : latihan, angkat beban dan kardio, berat badan ideal
Nama Milenia Arum Syahfitri ?Pengaruh Latihan Angkat Beban Kardio Untuk Mencapai Berat Badan Ideal Pada Member Gym Feliz Kota Pekalongan? Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi Fakultas Ilmu Pengetahuan Sosial Dan Keolahragaan, Universitas PGRI Semarang 2023 Kesehatan merupakan salah satu hal yang sangat penting dalam kehidupan. Manusia yang peduli dengan kesehatannya akan melakukan berbagai cara untuk dapat menerapkan pola hidup yang baik supaya kesehatan tubuh selalu terjaga dan tidak mudah jatuh sakit, dengan memperhitungkan gizi yang cukup dan seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Rumusan masalah dalam penelitian ini adalah apakah ada pengaruh latihan angkat beban dan kardio dalam proses penurunan berat badan. Dan dalam penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan angkat beban dan kardio dalam proses penurunan berat badan. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan metode eksperimen. Sumber data dalam penelitian ini adalah member gym feliz.Teknik pengumpulan data yang dilakukan menggunakan preetest, treatment dan postest Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa latihan angkat beban dan latihan kardio berpengaruh dalam menurunkan berat badan hal ini dibuktikan dengan hasil preetest dan postest hasil penurunan berat badan yaitu 60,559 > dari post-test 59,165. Latihan angkat beban yang digunakan ndalam penelitian ini yaitu super set, Set system, compound set, triset, giant set, pyramide system, dan drop set. Berdasarkan program latihan yang dilakukan 2 kali dalam seminggu selama 2 bulan dengan preetest, treatment, posttest, hasil pengujian pre-test menunjukan hasil penurunan berat badan yaitu 60,559 > dari post-test 59,165 yang artinya bahwa latihan angkat beban dan kardio yang dilakukan oleh member Feliz Gym dapat menurunkan berat badan Kata kunci : latihan, angkat beban dan kardio, berat badan ideal
Download
book
BibTex
Latex, Jabref
cloud_download
Original Resource
url resource Institution
